以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：     （1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；     （2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；     （3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；     （4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。纠正亚健康状态，对提高人们的健康水平是一件非常有意义的事情。 　

      亚健康状态多发生于白领人群中，工作压力大，生活节奏快，临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱征等。其完全是人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息，造成精力和体力透支所致，故产生的症状可涉及全身各个系统。     （1）精神神经系统：常见头晕、头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。有部分人尚表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。     （2）心血管系统：可有心慌、胸闷、气短，活动后易出汗，时常有心率不齐和血压不稳等。     （3）消化系统：可有食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻。     （4）骨关节系统：经常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨节作响。     （5）泌尿生殖系统：可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡，在女性还可出现月经量过多或偏少，周期紊乱，脸上多色素斑等。

       24小时，除了睡觉，其余时间全都安排得满满的。下班繁多的应酬，走路匆忙，吃饭两三口完事。事情永远做不完，心情总是处于焦虑状态。这就是现在一些“白骨精”(白领，骨干，精英)们的生存状态。  在这样一个讲求速度和效率的社会，面对各种各样的竞争压力，人人都想跑在时间的前头，许多人甚至在休息的时候脑子也不肯停下来。长期像榨汁机一样地 压榨自己，各种疾病就会找上门来。头痛就是其中相当常见又不容忽视的一种疾病。 刀割样的头痛，时常伴随恶心、呕吐，什么事情都做不了。夜里常常失眠，脑中不时闪现各种幻觉。而医院的头颅CT检查结果显示：一切正常。这到底是怎么回事？  白领中大约70%的人曾有过头痛之苦，学历越高职务越高患病率越高的现象比较普遍。特别是办公室里的职业女性，包括年纪轻轻的大学生，每次只要熬夜或是课业压力大一些，她就会左半边头痛，脑袋里像是有一个锤子在砸，与此同时，左边眼睛也有胀痛感，同时还伴有恶心、呕吐的感觉。在她的床头，有好些个治头痛用的止痛药，还有一些热疗的枕头、按摩仪等，用来在头痛时稍稍缓解一下症状。但不能根除，频繁发作。头痛已成为常见疾病之一，对人们的工作、生活影响越来越大。必须及时，妥善治疗，把充沛的精力投入到自己的工作、事业中去。

    对某些亚健康状态人群，其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法,无意希望求得专家的咨询。 　　1、长期漫无目的的休养，不求得咨询和治疗。人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识，认为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。一个人如果长期不工作，会使他们担心自己的前途和收入，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。从另一方面看，身体本来没有什么疾病，却令其长期休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，特别是具有疑病素质者，一有闲暇就注意自己的症状，结果很难逃脱症状的束缚。 　　2、长期滥服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药，这可能对缓和不安有一定的作用，但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，整天考虑是否要增加药量。

世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： 　　1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。　　2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。　　3、善于休息，睡眠好。　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。　　5、能够抵御一般感冒和传染病。　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。　　9、头发有光泽，无头屑。　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

头痛是临床上的一个常见症状，即可作为神经系统原发病的一个早期症状或中、晚期症状，如脑出血病人多较早出现剧列头痛，脑肿瘤患者以头痛为主诉者更是普遍；头痛也可以全颈部疾病，肩部疾病及背部疾病的症状，也可以是全身疾病在头部的一个表现形式，如严重的细菌性感染时出现的头痛，正是由于引起头痛的原因多而复杂，因此其临床分类也十分复杂。几乎人人都有过头痛的经验。普通头痛症状几小时后会自行消失，也不留痕迹。这类头痛大都是由于紧张、疲倦、酒后或在空气不流通的地方待得太久所引起的，不是什么毛病。如果一次头痛持续了24小时以上，或者一星期之中头痛了几次，或者还有其他症状，随时影响个人的生活，工作。就要去看医生。     专家提醒您，出现头痛，一定应及时去医院明确诊断，不要小看头痛。

许多人后枕部颈项部常出现疼痛，而且随着年龄的增大，疼痛越来越频繁。在经常使用电脑和伏案工作的人群中尤为常见。经过医生检查之后，大多数诊断为颈椎病。颈椎病为什么也能引起头痛呢? 目前认为颈椎病引起的头痛主要是有以下5个原因 (l)因颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头痛。 (2)颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头痛。 (3)病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。 (4)病变可刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎-基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头痛。 (5)推动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，使椎-基底动脉系统供血不足而产生头痛。

  　　1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

    头痛不但给患者带来肉体的痛苦，同时它还给患者精神上造成巨大的压力，头痛病往往显得难以治愈，多数患者曾看过医生、用过不少药，但治疗效果不佳。于是头痛患者更迫切地希望把头痛病给治好。可是，专家建议，治疗头痛切不可急于滥求医问药，如果滥用药，不但无法治好头痛，反而会因大量用药而有害身体，并且增加患者经济负担延误病情。 一.仔细搜集头痛发病特征     头痛的发作一般无明显规律可遁，患者求医过程中常不能准确、充分描述自己的发病情况，从而难以根据发病特征进行确诊。为此，头痛患者应尽量仔细描述自己的发病特征，从而更有利于医生进行合理的诊疗。需要重点搜集的发病特征包括： 1、  疼痛的部位：是全头痛还是局部头痛； 2、  性质：如刺痛、酸痛、灼痛、隐痛、胀痛、跳痛、割裂痛和紧箍痛等； 3、  规律：持续性还是发作性，持续时间及发作频率，诱发加重或减轻的因素，与季节、气候、体位、头位、饮食、情绪、睡眠、疲劳、及脑脊液压力暂性增高（咳嗽、喷嚏、屏气、用力、排便）等关系； 4、  有无先兆，有无伴发症状如头晕、恶心、呕吐、面色苍白、潮红、出汗、视物不清、闪光、畏光、复视、耳鸣、失语、瘫痪、倦睡、晕厥和昏迷等； 5、  既往病史； 6、  家族史；  二.上医院确诊或求得有关专家的咨询     头痛病属于一种疑难疾病，类型多样，患者往往无法进行自我诊治，必须到医院让医生帮助诊断所患头痛的类型及病因，或者请有关专家的咨询。尤其是对于头痛的初发病者以及头痛特征突发变化时，应尽快上医院检查。患者宜选择大、中型医院的西医神经内科或中医内科就诊，最好能找经验较丰富的医生或专家诊断。根据患者发病特征，在医生建议下可能配合使用脑电图、CT扫描或磁共振成像（MRI）等诊断断仪器，以排除可能的器质性病变。经过医生或专家的准确诊断，如果发现头痛是由某些疾病引起的，则需要把相关疾病治好，头痛自然消失。如由高血压引起的头痛，则采取降压治疗恢复血压正常，头痛就消除了。 三.正确选用药物。     对于一些由器质性疾病引起的头痛，只要在医生建议下针对相应疾病下药，在疾病痊愈后，头痛自然化解。而对于原发性头痛，由于对其成因不清晰，且这些类型头痛存在易反复等特点，给患者选用药物造成不便。虽然医生处方药品是一种较好的方式，但是医生往往采取镇痛疗法，给患者处方的镇痛药只起阶段性缓解疼痛作用，而起不到根治头痛的效果。因此，很多患者发现，即使在多次上医院求诊后，仍没法彻底摆脱头痛困扰。 四.把握用药时间。     原发性头痛发作具有阶段性特征，头痛缓解并不等于治好了头痛病。很多头痛患者只在头痛时用药，而在头痛缓解时便停止用药，这种用药方法是不正确的。尤其是在服用中（成）药时，要按疗程连续服用一段时间，而不管头痛发作与否。用药必须在医生的指导下完成进行治疗过程。     另外，除采取药物治疗外，头痛患者应注意生活起居。要尽量戒除烟酒，少吃含奶酪丰富的食品、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品、浓茶等。饮食力求清淡，新鲜而富有营养，避免辛辣、刺激之品。同时，应尽量保持情绪稳定，多做轻松的运动或到户外散心，减轻思想压力。  

    亚健康状态，引起内分泌失调。在白领丽人当中较为常见。特别是30岁后女性的肌肤新陈代谢都很缓慢，皮肤血液微循环不畅，皮质老化、粗糙，肤色发暗、无光，导致色斑的数量增多。虽然没有器质性病变，但人长期处于这种状态中，对工作、学习和生活都会产生不良影响，甚至导致家庭危机。     医学证明：“脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，治斑不离血。”人体的内分泌状况直接决定了色斑形成的原因，当人体发生全身性病理变化（即内分泌紊乱）时，导致了人体内的气血运行不畅，经脉不通，导致瘀血内停，气滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成了色斑。     色斑多表现为皮肤黄如土色、皮肤发痒；重者皮肤产生黄褐色、月经紊乱，产生失眠等病症，直到影响正常工作。“色斑”不仅给患者精神上带来了痛苦，而且造成沉重的思想压力。     黄褐斑则是色斑的深入发展，患黄褐斑较重的患者，面部十分难看，又黑又丑，而且会出现性情急躁，心情郁闷，月经不调，失眠多梦，大便干燥等症状。     此外，因日晒及长期使用含有铅、汞、激素类化学物质的化妆品也可导致色斑。因此，特别建议少用或不用化妆品。